高齢者高血圧の症状、予防、食事、生活習慣

高齢者が高血圧になる状態を特に高齢者高血圧といいますが、これは普通いわれている高血圧と何か違いがあるのでしょうか。

高血圧は、収縮期血圧か拡張期血圧のどちらかが、高い状態にあることです。
高齢者高血圧と限定した場合は、このふたつの血圧のうち拡張期血圧（最低血圧）がほとんど変化せず、収縮期血圧(最高血圧）だけが上昇する状態をいいます。

動脈というものは、歳を取るにつれその弾力性、伸縮性が衰えていき、動脈硬化を引き起こし、心臓から送り出す血液の流れに、勢いをよりつけようとして収縮するのです。
このような収縮期の血圧の上昇が、高齢者の体に大きな負担を与えてしまうことになるのです。

体の機能がひどく衰えて、いろいろな病気を招いてしまうのが、この高齢者高血圧なのです。
そしてこの高齢者高血圧は、だたの高血圧と違って合併症を起こしやすいという特徴があり、さらに血圧が上下しやすいという点もあります。

そもそも血圧とは、自律神経がその調節をつかさどり、体を安定した状態に保っています。
それが加齢によってそのリズムが乱されて、血圧は変動するようになってしまいます。

高血圧の具体的な症状としては、夜の間も安定しない夜間高血圧、夜下がった血圧が朝になるとまた上がってしまう早朝高血圧などがあります。
高齢者は動脈硬化を起こしやすいため、臓器の血流量も落ちている場合が多く、血圧を急に下げることに体がついていかず、また他の病気をもたらしてしまうことにもなりかねません。

高齢になって高齢者高血圧で悩まされないように、高血圧にもならないように気をつけることが大切でしょう。
高血圧は高齢者に限らず、なる可能性のある病気ですが、その場合、生活習慣はどう改善する必要があるでしょうか。
うまくいく場合、生活習慣を改善するだけで、血圧を下げることができることもあるのです。

ただし高齢者においては、血管が若い人に比べ弱い場合もあるため、生活習慣をかえるだけで血圧は下げられないと考えられています。
けれども薬を飲むことだけでいいかというとそうではなく、やはり同時に生活習慣を改善しなければきちんと治すことはできないのです。

高血圧は、体そのものを変えなければ、治療に時間がかかるだけでなく、体力も落ちて効きもわるくなってしまいます。

高血圧の方は、まずは毎日の食事を高血圧を防ぐ内容のものにし、高血圧に悪い行動パターンなども知るようにして、日常から対策していくとよいでしょう。
また肥満は高血圧の大きな原因にもなるので、太らないように高カロリーのものを控え、コレステロールと塩分を摂り過ぎないようにすることも大切です。

食事療法がポイントになるほか、運動も大切ですが、あまり激しいものはやめ、ストレッチやウォーキングなど軽いものを行うようにしましょう。
アルコール類やタバコも高血圧には悪いため、お酒はほんとに少量にし、できれば禁煙を心がけるようにして、とにかく生活習慣の改善をはかることが治療を長引かせない、薬の効きもよくすることにつながるのです。

生活習慣の改善をはかることは、薬を飲むことと同じくらい大切なことで、これにより高血圧を治して正常な状態に戻すことができるのです。
高血圧にとっての悪い生活習慣を改めるだけのことと考えれば、出来ないことはないですよね。

このように高血圧に対する知識を誰もが持ち、できれば若いときからそのことを頭に入れて、生活習慣を見直すことができればいいですね。

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